身体の悩みは人それぞれ異なります。正しい姿勢・正しい歩き方が出来るようになると、脚や腰への負担がなくなり自然と歩ける距離も伸びていきます。近い将来「着たい服で、かっこ良く歩く姿をイメージ」してください。年齢を理由に諦めずに、今からでも動ける身体作りを楽しみながら一緒にやって...

SOMPOケア様のご依頼で骨盤腸整ウォーキングのイベントを１月に開催いたしました。その時の様子がSOMPOケア様の事業所便りに掲載されました。企業セミナー、地域・コミュニティなどでもご依頼承っておりますのでお気軽にお問い合わせください。...

本日の本レッスンでは骨盤を中心にエクササイズをしましたが、受講生さまが一番苦戦されていたのは足の指と足のアーチの使い方でした。正しい姿勢と歩き方で感覚をつかむと、身体への負担をかけることなく真っ直ぐに歩けるように変化し、お伝えしていてとても嬉しい時間でした。骨盤は脚と胴体を...

今日の骨盤腸整ウォーキング本レッスンでは足首足裏のエクササイズを行いました。足裏はなかなか自分でも見ない部分ではありますが、常に体を支えている大切な基盤です。エクササイズをしてみると歩き方に影響する足首が硬かったり、足の指が思うより動かないのが現状です。顔のお手入れをするの...

参加される方の中には「体験会のイメージは外を長い時間歩くのかと思いました！」とおっしゃるかたもいますが、実際の体験会では猫背Ｏ脚ぽっこりお腹の関係や皆様の現状、正しい姿勢や歩き方をお伝えし、室内で行っています。ライフスタイルや生活習慣によって身体のクセや悩みも人それぞれ異な...

何歳からでも始められる骨盤腸整ウォーキングの本レッスンに、新しい受講生さんが参加されました。様々なお悩みを抱えつつ、仕事との両立を図るため、まずは座ったままでもできるエクササイズから始めました。骨盤腸整ウォーキングの体験会や本レッスンでは理学療法士監修のもとに作られたエクサ...

今日のイベントでは正しい姿勢、歩き方を体験していただき、皆様とても素敵な笑顔で参加されました。カラダの不調がなくなったと喜ばれる方もいらっしゃり、特に参加された80代の方の学びの姿勢はとても刺激になりました。また、今日の骨盤腸整ウォーキングイベントに参加された方から「あれ？...

「足の裏が痛い」と悩みを抱えている皆さん、一時的に痛み止めやマッサージで緩和して誤魔化していませんか？その痛み、実は骨盤の歪みが原因かもしれません。骨盤を正常な状態に戻してあげると、バランスが整い正しい足裏の使い方で歩けるようになります。骨盤腸整ウォーキングのレッスンでは足...

前回のレッスンから１か月ぶりにお会いした受講生様は、今までに見ないほど体幹が安定していて驚きました。「ながらエクササイズ」を隙間時間にやり続けた成果が出ていました。なかなか自分では確認できない後ろ姿は動画で撮影し、正しい歩き方で正しく筋肉をつける方法を改めてお伝えしました。...

大寒の寒さ厳しいなか、骨盤腸整ウォーキングの体験会に参加して頂きました。 現状の姿勢、正しい姿勢と正しい歩き方をお伝えしながら、日常生活でもいくつか取り入れられるエクササイズも一緒しました。皆様にもダイエットスイッチがあります。そこを意識する事で、体はぽかぽかします。また脂...

分厚く長いコートが活躍中の冬場は、自分でも他人でも、なかなか体型を把握しづらい季節ですね。そんな今だからこそ、一生使える正しい姿勢・歩き方を学んで、お尻や内ももを綺麗にし、今より健康的な美脚を目指してみませんか？春になったら、素敵な後ろ姿で正しく綺麗に歩けるように、一緒に頑...

今年最初の骨盤腸整ウォーキング本レッスンを行いました。昨年からレッスンを続けてこられ、休みの間もいくつかの課題にチャレンジされていたので、身体の変化や苦手なエクササイズも出来るようになっていた受講生さんの努力に、とても感動しました。年末年始食べ過ぎたと感じた皆様も、自分で骨...

今年は８月から毎月、骨盤腸整ウォーキング体験会をはじめとする、本レッスン、企業コラボなど様々な繋がり、広がりを感じながらインストラクターとして活動させて頂きました。皆様と一緒に自身も変化し、片付け後の腰痛改善や、すぐに動ける行動力の向上、冷え症改善など、ずぼらではありますが...

生前整理と骨盤腸整ウォーキングのつながりや大切さをお伝えしたうえで実際に体験会で行う内容をイベント用にして参加して頂きました。肩こりや足のしびれ、気分の落ち込みなど、一人一人違う悩みを抱えて寒い中お越し頂きました。ご依頼いただいた企業様の職員さんからも、イベントの内容やお伝...

年内最後の本レッスンが終了しました。レッスンでは家の中でできる「ながらエクササイズ」をお伝えしています。受講生様は冷え性でお風呂あがりは靴下を履いていましたが、毎日「ながらエクササイズ」をすることで靴下をはかなくても、温かいまま過ごせるようになったと嬉しい報告も頂きました。...

年末に向けて健康的に体をキープしたいけれど、寒くてなかなかジムやウォーキングに行けないなんてことありませんか？骨盤腸整ウォーキングでは、日常のなかに「ながら」で出来るエクササイズを取り入れ、道具や薬、食事療法なしで健康な体を保てるようお伝えさせて頂いています。体験会では現状...

皆さんは、歩く時や立っている時にお尻を意識していますか？骨盤腸整ウォーキングのエクササイズでは何歳になってもお尻があがります。お尻があがるとデニムやスーツもかっこよく着こなせます。なんでも着こなすかっこいい自分を目指して、一緒にお尻も気持ちも上げてみませんか？体験会のご参加...

現状の姿勢やクセ、悩みを聞かせて頂き、正しい姿勢や正しい歩き方がぎこちないことに気が付きつつ、楽しみながら参加されていました。最初は姿勢改善のためにジムに行こうと思っていたとお話しされていましたが、体験会後は「家で道具不要で、エクササイズと意識で歩くだけなら、無理せずできて...

50歳からのライフプランニングのなかで、これからの人生でやりたいことや行きたい場所、会いたい人など、見直すとなかなかできていない、会えていないことが多いという声をよく耳にします。その原因は動ける身体を持っていない事です。骨盤腸整ウォーキングでは正しい姿勢や歩き方を学び、日常...

仕事上体に負担がかかっていることを認識しつつ、定期的に体のプロに負担を取り除いてもらっていた受講生さんが本レッスンを始められて1か月、嬉しいお話を聞かせて頂きました。今まで使えていなかった筋肉や関節の使い方をこのレッスンで知り、意識するようになってから周囲から見てもわかるほ...